Erst kürzlich hatte ich ein interessantes Gespräch mit Freunden über das Älterwerden. Gemeinsam kamen wir zu dem Schluss, dass die Menschen heute nicht nur jünger aussehen, sondern auch körperlich fitter sind. Wie oft sind wir überrascht, wenn ein Senior oder eine Seniorin ihr Alter nennt.
"Das hätte ich jetzt aber nicht gedacht."
Dank der modernen Kleidung wirken Frauen mit 70 Jahren immer noch flott und adrett und Männer sportlich und fit.
Aber auch im Geiste sind viele Mitt-Sechziger und -Siebziger fit wie ein Turnschuh. Bestes Beispiel ist unser Altbundeskanzler Helmut Schmidt, obwohl er als Kettenraucher doch eigentlich seiner Gesundheit täglich Schaden zufügt.
Da habe ich mich gefragt: „Was ist nun das Lebenselixier, welches uns jung und gesund erhält?“
In der Arbeit mit meinen Klienten und in meinen Seminaren betrachten wir immer die Ausgewogenheit zwischen den 3 Säulen unserer körperlichen und geistigen Gesundheit.
3 Säulen der körperlichen und geistigen Gesundheit
| Innere Stabilität / Dickes Fell | Widerstandsfähigkeit
|
Zufriedenheit und Lebensfreude |
| im Einklag mit den eigenen Werten leben | Umgang mit Stress-bewältigungsstrategien | Sinn / Identität / Zugehörigkeit |
| Seine Stärken und Grenzen kennen und annehmen | Umgang mit Niederlagen und Enttäuschungen |
Lebensphilosophie |
| Selbstwertgefühl / Selbstachtsamkeit | Erholung und Entspannung | Kontakt / soziales Umfeld |
| Umgang mit Kritik und Konflikten | Sport und Bewegung | Beruf / Leistung |
| Umgang mit den eigenen Emotionen | gesunde Ernährung | Bedürfnisse und Wünsche |
Es hat sich gezeigt, dass wir unsere Leistungsfähigkeit und unsere Produktivität nur erhalten können, wenn wir z.B.
- im Einklang mit unseren Werten leben und arbeiten
- nach einer Phase der Überforderung durch Entspannung und Erholung unsere Batterie wieder aufladen
- wir in einem sozialen Netz verankert sind, wo wir Menschen finden die uns in Krisenzeiten zur Seite stehen
So greift eins ins andere.
Lesen Sie im nächsten Artikel welche Bedeutung unsere Werte für unser Zusammenleben und unser Wohlbefinden haben.
Foto: O. Juschka pixelio.de
Solveig Boy