Gelassener durch den Tag – Seminar zur Stressbewältigung

Erschöpft? Müde? Ausgelaugt? Sie fühlen sich wie ein Hamster im Rad und wissen nicht einmal genau, warum?
Höchstwahrscheinlich stehen Sie unter Stress.

Auch wenn 'Stress' inzwischen zum oft gelesenen und noch öfter gehörten Modewort geworden ist, gibt es ihn natürlich tatsächlich.

Wir kennen und schätzen den 'guten Stress', der uns antreibt und motiviert.

Aber es gibt eben auch den schädlichen Stress, der uns eben fühlen lässt, als hätten wir zwei Stunden im Hauptwaschgang einer Waschmaschine verbracht, der uns lähmt und unkonzentriert sein lässt, der unser Wohlbefinden und unsere Arbeitskraft einschränkt.

Aber: Man kann lernen, diesen schädlichen Stress gar nicht erst aufkommen zu lassen oder ihn in seine Grenzen zu weisen, wenn er denn schon da ist.

In meinem Seminar

Gelassener durch den Tag – Seminar zur Stressbewältigung

gehen wir systematisch an das Thema heran:

Die Teilnehmenden

• bekommen Einblicke in die Ursachen und Hintergründe von Stress,
• werden für die Anzeichen von Stress im beruflichen und privaten Alltag sensibilisiert,
• schulen ihre eigene Körperwahrnehmung und
• lernen dadurch, frühzeitig erste Warnhinweise zu erkennen und wirksame Gegenmaßnahmen zu entwickeln,
• analysieren und bewerten ihre eigenen Stressoren,
• erlernen kurzfristige und langfristige Techniken zur Stressbewältigung, die sie dann leicht in Ihr tägliches Leben integrieren können.

Wahrscheinliche positive Folgen des Seminars:

• Die Teilnehmenden integrieren Zeit für Ruhe und Entspannung in ihren Alltag.
• Dadurch verschwinden durch Stress verursachte körperliche und psychische Einschränkungen.
• Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit werden erhöht.
• Für Arbeitgeber werden teure Fehltage der Mitarbeiter reduziert, Leistungsfähigkeit und Widerstandskraft der Mitarbeiter steigen.
• Und natürlich wirkt sich eine entspannte Atmosphäre auch positiv auf das Betriebsklima aus.

Methoden und Organisation:

Wir arbeiten im Seminar abwechselnd mit Präsentationen, Diskussionen, Einzel- und Gruppenarbeit und natürlich mit Entspannungsübungen.

Sie können mein Seminar sowohl als Arbeitgeber für Ihre Mitarbeiter buchen oder als privat zusammengestellte Gruppe. Die Dauer – in der Regel ein bis zwei Tage – stimmen wir gemeinsam individuell auf Ihren Bedarf ab.

Foto: Helga Ulbing, pixelio